Why yoga strengthens peace?
Whether to start the day and let the sun tickle you, to greet it and all existence gratefully in the daylight. To give you momentum, to set you up, to tune you in, to wake you up. Or to say goodbye to the day, to prepare you for the night, the dark embrace for your dreaming sleep. Also to carry you through the day and always remind you not to let your thoughts run away, to let yourself blossom in the moment and to be rooted and connected, to feel yourself, to allow yourself to be.
Yoga has a lot to offer! Yoga allows you to feel yourself physically, to relax into resistance, trains your mind, your mindfulness. But you must not forget that this practice is also your work. You lead yourself, you know where your limits are, whether you can perhaps stretch them a little further or strengthen a weakness, intensify your connection with yourself.
Yoga carries the wonderful philosophy of unity – you in unity with yourself, you connected in yourself, you in dialogue with yourself through your form, your body, your heartbeat, your breathing, your perception, your thought waves.
And then it asks you: Is this really you? Behind the form – beyond what the physical eyes perceive and the thoughts present, lives a being with greater potential than you can perhaps perceive. It can dock onto the dance of Shiva and Shakti – consciousness and life in all its facets and aspects.
In this dance you can experience, accept, rediscover, invent, perhaps re-form yourself. For this dance, I allow new ways of breathing, meditation (e.g. through drumming or dance), forgiveness (texts, prayers or Ho’oponopono), depth (space and time for reflection, dialogue and exchange), transition (mantras, visualisation) and awareness (inner insights) in the course and in individual sessions.
The mystical wheels of time turn together in the background of the flower of life, playing the cosmic rhythm of the universe far away.
It may not be one of your goals to connect with this rhythm. But rest assured, the peaceful pulse also moves your cells, allows prana, the life energy, to flow freely through your nadis (energy pathways), renews you, heals, regenerates, detoxifies and purifies, connects you to the heart sound and the song within you.
We are in a time of innovation, of evolution. We are the innovation itself. We are in a time of innovation, of evolution. We are the innovation itself. And as the Hopi say: Now is the moment, you can try to row against the current with the boat in the river or you can let go and flow freely into a new world.
Surrender, security, self-recognition, sovereignty are the keywords to which I dedicate the yoga classes. It is always a surprise to see what develops, reveals itself and can be recognised – how peace arises within you.
Warum Yoga Frieden stärkt?
Ob in den Tag zu kommen und die Sonne Dich kitzeln zu lassen, sie und alles Dasein im Tageslicht dankbar zu grüßen. Um Dir Schwung zu geben, Dich aufzurichten, einzustellen, aufzuwecken. Oder um den Tag zu verabschieden, Dich auf die Nacht vorzubereiten, die dunkle Umarmung für das träumende Schlafdasein. Auch um Dich durch den Tag zu tragen und Dich stets daran zu erinnern, deine Gedanken nicht davon laufen zu lassen, Dich im Moment blühen zu lassen und verwurzelt und angebunden zu sein, Dich zu spüren, zu erlauben.
Yoga hat viel anzubieten! Yoga erlaubt Dir Dich körperlich zu spüren, in die Resistenz zu entspannen, trainiert deinen Verstand, deine Achtsamkeit. Doch! Du darfst nicht vergessen, dass diese Praxis auch deine Arbeit ist. Du führst Dich an, Du weißt, wo deine Grenzen sind, ob Du sie vielleicht noch etwas weiter dehnen kannst oder eine Schwäche stärken kannst, deine Verbindung mit Dir selbst intensivieren möchtest.
Yoga trägt die wunderbare Philosophie der Einheit – Du mit Dir in Einheit, Du in Dir verbunden, Du mit Dir im Dialog durch deine Form, deinen Körper, deinen Herzschlag, deine Atmung, deine Wahrnehmung, deine Gedankenwellen.
Und dann fragt es dich: Bist das wirklich Du? Hinter der Form – jenseits dessen, was die physischen Augen wahrnehmen und die Gedanken präsentieren, lebt ein Wesen mit größerem Potential, als das Du es wahrnehmen kann vielleicht. Es kann andocken an den Tanz von Shiva und Shakti – das Bewusstsein und das Leben in allen Facetten und Aspekten.
In diesem Tanz kannst Du Dich erfahren, akzeptieren, neu entdecken, erfinden, vielleicht neu in-form-ieren. Für diesen Tanz erlaube ich im Kurs und in individuellen Sessions neue Wege der Atmung, der Meditation (z.B. durch Trommeln oder Tanz), der Vergebung (Texte, Gebete oder Ho’oponopono), der Tiefe (Raum und Zeit für Reflektion, Dialog und Austausch), des Übergangs (Mantren, Visualisierung) und des Bewusstseins (innere Erkenntnisse).
Die mystischen Räder der Zeiten drehen im Hintergrund der Blume des Lebens gemeinsam und spielen weit entfernt den kosmischen Rhythmus des Universums. Es mag vielleicht keines deiner Ziele sein, Dich mit diesem Rhythmus zu verbinden. Doch sei gewiss, der friedvolle Puls bewegt auch deine Zellen, lässt Prana, die Lebensenergie, frei fließen durch deine Nadis (Energiebahnen), erneuert dich, heilt, regeneriert, entgiftet und reinigt, verbindet dich mit dem Herzensklang und dem Song in Dir.
Wir sind in der Zeit der Neuerung, der Evolution. Wir sind die Neuerung selbst. Und wie die Hopi eins sagen: Nun ist der Moment, du kannst mit dem Boot im Fluss versuchen gegen den Strom zu rudern oder du lässt los und fließt frei dahin in eine neue Welt. Hingabe, Sicherheit, Selbsterkennnis, Souvernänität sind die Stichworte, denen ich die Yoga-Stunden widme. Es ist immer einer Überraschung, was sich dabei entwickelt, zeigt und erkennen lässt – wie der Frieden in Dir aufgeht.
The Peaceful Garden 